Workshop-Reihe Mythologie und Asana
Asanas wurden oft nach alten Weisen, Göttlichkeiten oder heiligen Tieren benannt. The Mythologie hinter den Asanas sollte als spiritueller Ratgeber das Ausüben von Yogasana begleiten und anreichern. Viele der Charaktere in den Erzählungen haben – obwohl sie Götter und Göttinen sind – menschliche Schwächen und Eigenschaften und lassen so einen Grad an Identifikation zu. In den Geschichten durchlaufen die Protagonist:innen den Kreislauf von Schwierigkeiten und Konfliktlösungen und stellen darüber die Reise der Seele von der Unwissenheit in die Erleuchtung dar.
Diese Workshop-Reihe, die aus Blöcken von 90 – 120 Minuten besteht, kann als ganzes Paket oder als einzelne Einheit gebucht werden. In jeder Stunde werden die Mythologie und die Namensgeschichte jener Asana, die im Fokus steht, in die Asana-Abfolge integriert. Die Erläuterung einzelner Grundbegriffe der Yoga-Philosophie sowie eine Asana-Sequenz, die körperlich zielgerichtet auf die Haupthaltung vorbereitet, gehören genauso zum Workshop wie ausführliche und abwechselnde Pranayama-Übungen und Meditationsphasen. Optional ist außerdem, die Stunde mit einem vom Harmonium begleiteten Mantra abzuschließen.
Die Asana-Sequenz dieser Workshops wird im Stil des „Vinyasa“ angeleitet. Der Begriff “Vinyasa” entstammt der altindischen Sprache Sanskrit. „Vi” bedeutet „auf eine bestimmte Art und Weise” und „nyasa” wird als „setzen, stellen, legen” übersetzt. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Asanas werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element ist dabei die Atmung: Die Körperübungen sollen synchron zum Atem ausgeführt werden.F
Für mehr Informationen zum Inhalt der einzelnen Stunden sowie zur individuellen Zusammensetzung einer Einheit nach deinen Bedürfnissen, schreib mir eine Nachricht.
Mantra Yoga
„Sthira-sukham-āsanam“ schreibt Patanjali im Yoga Sutra Kapitel 2 Vers 46 – Die Körperhaltung sollte stabil und angenehm sein. Auch im Hatha Yoga wird oft von der erstrebenswerten Mühelosigkeit in den einzelnen Yogastellungen gesprochen. In der Praxis gestaltet sich das aber mitunter als schwierig, insbesondere wenn die Asanas länger gehalten werden. Im Mantra Yoga werden in den einzelnen Asanas von der anleitenden Yogalehrerin heilige Verse gesungen, die die Bewegungen des Geistes lenken, die spirituellen Aspekte der Asanas stärker ins Bewusstsein rücken und die energetischen Wirkungen der einzelnen Stellungen erhöhen. Es stellt sich ein Gefühl des Getragenseins ein, das ein längeres und vor allem entspannteres Halten der Asanas ermöglicht. Die Hinwendung vom Wollen zum Erfahren leitet die eigene innerliche Öffnung ein.
Bettina und Ira, Solis-Yogalehrerinnen und Mitglieder der Mantra-Gruppe Soul Sangha, führen dich mit ihren Stimmen, dem Harmonium und der Violine durch diese bewegte Meditationspraxis, in der die positiven Wirkungen der Musik im Gleichklang mit dem Atem und dem Körper schwingen.
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